Nghiên cứu Kama Sutra. AL Harper, chuyên gia về tìnּh dụּc và là cựu biên tập viên của một tạp chí của Anh cho biết có một kỹ thuật được đề cập trong Kama Sutra (một cuốn sách Ấn Độ cổ, biên khảo về tìnּh dụּc được viết bằng tiếng Phạn) giúp trì hoãn việc xuấּt tinּh mà về cơ bản là kéo dài sự cươּng cứnּg.
Kama Sutra đề cập đến nhiều khía cạnh trong đời sống tìnּh dụּc, như mô tả các tư thế giao hợp, những gì đôi bạn tình chờ đợi ở nhau và đưa ra các lời khuyên hữu ích. Các vấn đề tìnּh dụּc được Kama Sutra đề cập rất chi tiết, như vấn đề “kích thước”, tìnּh dụּc hòa hợp hay lệch pha, vai trò của trí tưởng tượng, những tư thế, kiểu vuốt ve, ôm ấp…
Theo đó, Harper hướng dẫn đàn ông nên bắt đầu từ từ, không nên có nhiều hơn một lần “ra, vào” mỗi ba giây. Sau đó, tiếp tục duy trì quá trình này thêm 4 hoặc 5 phút, rồi tăng tốc. Nếu bắt đầu cảm thấy như đang đi… tới, nên dừng lại và giữ “cái ấy” bên trong đối tác cho đến khi cảm thấy kiểm soát được. Sau đó, thực hiện toàn bộ quá trình này một lần nữa.
Tránh căng thẳng. Lo lắng là một trong những kẻ giết chết sự cươּng cứnּg. Tiến sĩ Patti Britton, nhà tìnּh dụּc học lâm sàng và là huấn luyện viên quan hệ tìnּh dụּc người Mỹ cho biết, giữ suy nghĩ tiêu cực trong đầu khi làm chuyện ấy sẽ khiến cậּu nhּỏ khó đạt được sự dũng mãnh khi cần thiết. Khi bắt đầu cảm thấy lo lắng, chiến lược hàng đầu cần áp dụng là dừng lại, hít một hơi thật sâu, sau đó tập trung vào những cảm giác mà cơ thể nhận được khi làm chuyện ấy.
Thay đổi mọi thứ. Catherine Toyooka, nữ chuyên gia tư vấn tìnּh dụּc Mỹ, cho biết điều tốt nhất bạn có thể làm mọi chuyện trở nên thú vị hơn là thay đổi, chẳng hạn thử dùng “cái ấy” trêu chọc bạn tình. Theo Mensfitness, âּm đạּo có rất nhiều đầu dây thần kinh tập trung ở phần dưới ống âּm đạּo, do đó các động thái trêu chọc khu vực này có hiệu quả cực kỳ.
Chậm rãi. Thay vì thực hiện phong cách thâm nhập với nhịp độ nhanh mà đa phần đàn ông rất thích, hãy cố gắng kéo dài thời gian với nhịp điệu từ tốn. Toyooka nói quan hệ tìnּh dụּc với tốc độ chậm sẽ dẫn đến một trải nghiệm giúp kết nối hai người tốt hơn. Dành thời gian vuốt ve, hôn hít và khám phá phần còn lại của cơ thể có thể giúp kéo dài sự cươּng cứnּg và cũng để thưởng thức cuộc hành trình đến đích hoàn hảo.
Tìm hiểu về cơ PC. Để cải thiện được chất lượng quan hệ tìnּh dụּc, tiến sĩ Britton gợi ý nên thực hiện các bài tập cho cơ PC (pubococcygeus muscle - là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt). Đây là cơ mà bạn thường dùng để ngắt dòng nước tiểu chảy ra từ bàng quang. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuấּt tinּh để đẩy tinּh dịcּh ra khỏi cơ thể. Để tìm ra cơ này, hãy thử siết chặt để dừng dòng nước tiểu lại trong khi đang tiểu. Thực hiện siết cơ này 15 lần mỗi ngày để tăng hiệu suất cho “chuyện ấy”.
Không vào sâu. Nếu cảm thấy tiếp tục đẩy vào sâu sẽ mang đến cựּc khoּái quá nhanh, hãy cố gắng thâm nhập nông hơn. Ngoài ra, việc xen kẽ giữa các động lực nông và sâu có thể giúp bạn kéo dài sự cươּng cứnּg và cũng đem lại nhiều điều thú vị, tiến sĩ Toyooka cho biết.
