Bị tiểu đường ăn kiêng gì? bệnh tiểu đường là một căn bệnh mà nhiều người mắc phải, để lại những biến chứng nguy hiểm. Chính vì thế, bên cạnh việc dùng thuốc thì chế độ ăn uống hợp lí cũng là điều quan trọng cần chú ý.

Bị tiểu đường ăn kiêng gì là câu hỏi chung của những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Ăn uống như thể nào để có thể kiểm soát lượng đường trong máu, để lượng đường trong máu không quá cao sau khi ăn là điều rất quan trọng và cần thiết. Đây là điều tiên quyết trong điều trị bệnh tiểu đường.

Chế độ ăn kiêng dành cho bệnh nhân tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường không được bỏ bữa, ăn đều và ít, vừa phải trong mỗi bữa ăn. Có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

Tuyệt đối không được ăn các loại thực phẩm có đường hấp thu nhanh, như: bánh kẹo, nước ngọt, bánh gato, mứt… và hạn chế ăn các loại thức ăn giàu tinh bột như cơm, mì, cháo…

Hạn chế ăn các loại nộ‌i tạn‌g và da động vật. Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn cá hơn là ăn thịt, ăn cá nạc, ít mỡ.

Hạn chế ăn nhiều muối, người bị bệnh tiểu đường nên ăn nhạt. Không ăn các loại đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn, như: đồ hộp, khoai tây chiên, gà rán, pate, giò chả, lạp xưởng…

Ăn nhiều trái cây tươi ít ngọt như thanh long, bưởi, cam, lê, mận…

Uống đủ nước hàng ngày, không nên uống dưới 2 lít một ngày.

Bổ sung nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau cải, bầu bí, mướp đắng, các loại đậu.

Người bị tiểu đường còn nên năng tập thể dục. Tập thể dục có tác dụng tốt cho tim mạch, khiến kiểm soát dễ dàng lượng đường trong máu hơn. Người bị tiểu đường có thể lựa chọn các môn thể thao sau: chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp, bơi lội… mỗi tuần tập ít nhất 4-5 giờ, nửa giờ cho mỗi lần luyện tập. Tránh những bài tập cần cường độ mạnh, sức chịu đựng cao như: tập tạ, hít đất vì huyết áp sẽ dễ bị tăng nhanh.

Ngoài các chế độ ăn uống, luyện tập thích hợp, bệnh nhân tiểu đường phải đi khám bác sĩ thườn xuyên để nhanh chóng có những điều chỉnh phù hợp với diễn biến của bệnh và ngăn ngừa những biến chứng xảy ra.