Công nghệ và những thiết bị thông minh giúp người dùng kết nối và trở nên gần nhau hơn, khi mà khoảng cách không còn là giới hạn và mọi người có thể liên hệ trực tiếp với nhau.
Phá hỏng giấc ngủ của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng màu xanh giàu ánh sáng, được phát ra bởi các thiết bị như điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính xách tay, có thể ngăn chặn cơ thể của phát melatonin vào ban đêm. Melatonin là một hormone quan trọng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn, nói với cơ thể của bạn là trời đã tối và làm bạn cảm thấy buồn ngủ. Ánh sáng màu xanh có thể làm gián đoạn quá trình đó, làm cho bạn không thể thực hiện một lịch trình ngủ thích hợp.
Phá hỏng giấc ngủ
Mất ngủ có một số tác động tiêu cực lên trên não của bạn. Nếu bạn không ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm, tâm trạng của bạn có thể ngày càng xấu đi, giảm tập trung tại nơi làm việc và gặp các vấn đề với bộ nhớ.
Bạn dễ dàng phân tâm
Bạn không thực sự cần các báo cáo khoa học để tin điều này, nhưng công nghệ làm cho bạn dễ dàng phân tâm hơn, thậm chí khi bạn đang làm một dự án quan trọng thì việc kiểm tra điện thoại thông minh của bạn hoặc lật giữa nhiều tab trình duyệt cũng khiến bạn mất tập trung nặng nề.
Bạn dễ dàng phân tâm
Thanh thiếu niên là những người dễ bị phân tâm hơn bao giờ hết. Một Trung tâm nghiên cứu đã khảo sát hơn 2.400 giáo viên năm 2012 thấy rằng hầu hết các học sinh của họ dễ bị phân tâm hơn so với thế hệ trước. Khoảng 87 phần trăm giáo viên đã đồng ý với tuyên bố, "công nghệ kỹ thuật số ngày nay đang tạo ra một thế hệ dễ dàng bị phân tâm", trong khi 64 phần trăm đồng ý với ý kiến cho rằng "công nghệ kỹ thuật số ngày nay đang đánh lạc hướng sinh viên hơn là giúp trong họ học tập".
Bạn không thể ghi nhớ nhiều
Như nhà khoa học Nicholas Carr giải thích thì bộ nhớ có hai loại: bộ nhớ làm việc tạm thời và trí nhớ dài hạn để nhớ lâu dài hơn. Thông tin cần chuyển từ bộ nhớ làm việc vào bộ nhớ dài hạn để có thể được lưu trữ. Bất kỳ gián đoạn nào trong các quá trình làm việc của bộ nhớ như, nói, dừng lại để kiểm tra email hoặc gửi một tin nhắn văn bản cũng có thể xóa thông tin từ bộ nhớ của bạn trước khi quá trình chuyển giao xảy ra.
Bạn không thể ghi nhớ nhiều
Dễ bị mất trí nhớ hơn
Theo một cuộc điều tra của Trending Machine thì những người trẻ đang dễ bị mất trí hơn so với những người trên 55 tuổi, họ gần như không thể nhớ được mình đã từng làm gì hôm qua hay không thể nhớ được mình đã đặt chìa khoá hay các vật dụng quan trọng ở đâu dù chỉ mới thực hiện việc đó trước đó không lâu. Nguyên nhân là do họ bị thiếu ngủ do dùng các thiết bị công nghệ.
Dễ bị mất trí nhớ
Không thể tập trung vào những gì bạn đang đọc
Ngay cả khi bạn không bị phiền nhiễu, bạn vẫn sẽ không hấp thụ thông tin bạn đọc trực tuyến nhiều bằng khi bạn đọc nó trong một cuốn sách. Nguyên nhân là do bộ não của bạn luôn bị kích thích bởi các đường liên kết có trong bài viết và bạn bị xáo trộn giữa những suy nghĩ có nên nhấn vào các liên kết đó hay không.
Không thể tập trung
Bạn không thể tìm đường nếu không có GPS
Theo một nghiên cứu vào năm 2010 thì những người thường xuyên dùng các thiết bị định vị GPS sẽ không có khả năng tìm đường do bộ não của họ bị mất một vùng ghi nhớ phương hướng. Thậm chí các nghiên cứu khác còn nói rằng những tài xế Taxi sẽ có khả năng tìm đường mạnh mẽ hơn người thường nhờ họ ít bao giờ dùng các thiết bị định vị.
Bó tay nếu không có GPS
Bạn có thể bị nghiện nặng
Dành quá nhiều thời gian trên internet thực sự có thể gây ra những thay đổi trong não tương tự như sự lệ thuộc vào ma túy và rượu, theo một nghiên cứu năm 2012. Những người nghiện internet đáng chú ý nhất là game thủ vì những người này thường quên ăn, bỏ học và bỏ cả giấc ngủ để chơi trò chơi của mình.
"Tôi đã thấy những người bỏ các bài giảng ở trường đại học, không cần bằng cấp hoặc phá vỡ hôn nhân vì nghiện chơi game internet" Tiến sĩ Henriette Bowden Jones, người điều hành một bệnh viện Anh dành cho người nghiện internet, nói với The Independent.
