Nghiện th‌ּủ dâ‌ּm ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của những chàng trai. Thói quen này có thể để lại hậu quả xấu cho đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc sau này, hay gây stress, thậm chí là liệt dương.

Teen boy nên tiết chế bản thân để tránh xa thói quen xấu xí này.

1. Dùng dây chun

Đeo một cái dây chun chặt vào cổ tay. Mỗi khi bạn có ý định “tự sướng”, hãy kéo nhẹ dây chun đó lên để nó bật lại vào tay. Như vậy, bạn sẽ dần hiểu rằng th‌ּủ dâ‌ּm sẽ gắn liền với việc phải chịu đựng nỗi đau về thể xác.

Suy nghĩ này sẽ giúp bạn không còn ham muốn th‌ּủ dâ‌ּm nữa. Thậm chí, ý nghĩ th‌ּủ dâ‌ּm cũng sẽ tan tiến trong tiềm thức của bạn.

2. Né tránh

Khi bạn có ý định th‌ּủ dâ‌ּm, hãy nhanh chóng cố gắng tìm một hoạt động vui thích nào khác. Có thể tìm đến một cuốn sách, đi xem phim với bạn bè hoặc bất kỳ hình thức nào giúp bạn né tránh “kẻ tội đồ” th‌ּủ dâ‌ּm.

3. Liệu pháp của chuyên gia

Đừng ngại ngân khi thừa nhận bạn cần sự giúp đỡ của bác sĩ để hạn chế thói quen th‌ּủ dâ‌ּm. Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất để ngăn chặn suy nghĩ th‌ּủ dâ‌ּm tận gốc. Ngoài ra, khi được chia sẻ cởi mở về vấn đề thầm kín, bạn sẽ có tư tưởng thoải mái hơn, hạn chế có “suy nghĩ đen tối” mỗi ngày.

4. Tìm niềm vui mới

Nếu các teen boy biện minh rằng thói quen ấy mang lại sự thoải mái, thì bạn hoàn toàn có thể tìm niềm vui mới bằng những hoạt động bổ ích hơn. Chọn một sở thích nào mà bạn đam mê nhất để dành nhiều thời gian cho nó. Giải pháp này sẽ giúp bạn sao nhãng thói quen “t‌ּự x‌ּử” khi ở một mình.

5. Chạy bộ

Chạy bộ hay một số bài tập rèn luyện sức khỏe khác là giải pháp tuyệt vời để xóa sạch tư tưởng th‌ּủ dâ‌ּm. Khi c‌ơ th‌ể phải “bận rộn” với những bài thể dục, thì nó không cho phép bạn nghĩ tới chu‌yện ấ‌y. Thậm chí, bạn dễ dàng loại bỏ hoàn toàn “cơn nghiện” một cách nhanh chóng.

6. Yoga

Yoga là bộ môn giúp cả tinh thần và thể chất thư gian hoàn toàn. Nó yêu cầu bạn phải tập trung cao độ vào từng nhịp thở, thực hiện động tác đúng... Như vậy, c‌ơ th‌ể giảm bớt áp lực hàng ngày khiến bạn phải nghĩ tới chuyện th‌ּủ dâ‌ּm để thư giãn.

7. Đánh giá cuộc sống của bạn

Bạn cần xem lại trong cuộc sống, điều gì khiến bạn hạnh phúc, vui vẻ và ngược lại. Từ đó, nguyên nhân làm bạn stress sẽ bị “lộ tẩy”, đây cũng là gốc rễ dẫn đến thói quen th‌ּủ dâ‌ּm. Hãy giải quyết triệt để nguyên do đó bạn nhé!

8. Kết bạn mới

Nhiều chàng trai tìm đến thói quen th‌ּủ dâ‌ּm chỉ vì quá cô đơn. Giải pháp cho vấn đề này thật đơn giản – hãy tìm những người bạn mới. Thậm chí, đó có thể là những con thú cưng. Ít nhiều thì bạn cũng được chia sẻ niềm vui trong cuộc sống.