Sự cân bằng vitamin và khoáng chất trong hệ thống nội tiết quy định việc sản xuất hormone estrogen và testosterone - các hormone cần thiết cho ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc. Tận hưởng đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc viên mãn là điều cần thiết để tăng cường hạnh phúc lứa đôi, và việc lựa chọn thực phẩm đóng một vai trò không nhỏ trong việc thúc đẩy ham muốn.

Cần tây. Loại rau này chứa ít calo, nhưng lại có khả năng tạo hứng thú trong chu‌yện ấ‌y. Theo Woman's Day, cần tây có chứa hó‌a chấ‌t gọi là androsterone và adrostenal có tác dụng tăng ham muốn. Ngoài ra, cần tây cũng chứa một lượng nhỏ nội tiết tố nam, giúp tăng hưng phấn.

Tôm hùm. Đây là loại thực phẩm giàu protein nạc, đồng, kẽm và selen. Kẽm là thành phần vô cùng đặc biệt được liên kết với khả năng tăng cường sức mạnh tìn‌ּh dụ‌ּc cho nam giới. Ngoài ra, tôm hùm cũng chứa rất nhiều khoáng chất phốt pho, làm tăng sự phấn kích; đồng thời axit béo trong tôm hùm cũng được xem như chất kích thích có tác dụng làm tăng độ nhạ‌y cả‌m ở cơ quan sin‌ּh dụ‌ּc.

Rau lá xanh. Cải xoăn, rau bina và rau có màu xanh thẫm chứa nhiều vitamin A - một hormone cân bằng tuyệt vời giúp hỗ trợ chức năng nội tiết. Thực phẩm này cũng chứa i-ốt, khoáng chất cần thiết hỗ trợ tuyến giáp và tuyến thượng thận, từ đó giúp điều chỉnh tâm trạng. Thật khó để cảm thấy thăng hoa khi làm chu‌yện ấ‌y mà tâm trạng không được thoải mái, vì vậy hãy tăng cường bổ sung rau lá xanh trong chế độ ăn nếu muốn có đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc tuyệt vời.

Dâu tây. Không chỉ có ngoại hình đẹp, quyến rũ, dâu tây còn được biết đến là loại trái cây giúp tăng ham muốn. Bên cạnh việc chứa lượng ridiculously cao, vitamin C, axit folic, chất xơ, dâu tây còn là nguồn cung cấp kali giúp giữ nước. Ngoài ra, dâu tây còn chứa axit béo omega-3, được xem là chất dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng giúp tim khỏe mạnh. Tim khỏe tạo thuận lợi khi “yêu”.

Sô cô la đen. Sôcôla chứa phenylethylamine có tác dụng giải phóng endorphin tràn ngập trong c‌ơ th‌ể khi “yêu” và làm tăng cảm giác hưng phấn giữa hai người. Theo một cuộc khảo sát đăng trên Tạp chí Sức khỏe tìn‌ּh dụ‌ּc, những người ăn ít nhất một miếng nhỏ sô cô la đen hằng ngày có ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc cao hơn và cải thiện chuyện “yêu” một cách rõ rệt so với người không ăn.

Các loại hạt. Quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ, hạt điều, quả hồ đào, hạt lanh, hạt hướng dương có chứa các amino acid thiết yếu L-arginine sẽ chuyển thành ôxít nitric trong c‌ơ th‌ể. Ôxít nitric đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kho‌ái cả‌m do làm giãn các mạch máu, cải thiện lượng máu lưu thông đến bộ phận sin‌ּh dụ‌ּc, từ đó có thể tăng cường kíc‌h thí‌ch và tăng cường cự‌ּc kho‌ּái.

Việt quất. Việc lưu thông máu diễn ra trôi chảy có tác dụng kích ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc và quả việt quất là thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, do chứa chất chống oxy hóa, quả việt quất còn phát huy vai trò tích cực trong việc tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại tế bào, giúp bạn trông quyến rũ hơn. Hơn nữa, quả việt quất còn chứa dopamine, chất dẫn truyền thần kinh làm nhiệm vụ kíc‌h thí‌ch trung tâm kho‌ái cả‌m ở bộ não.

Dưa hấu được xem là Viagra tự nhiên - Ảnh: Shutterstock

Dưa hấu. Loại trái cây ngọt, mát này giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường khả năng “yêu” do chứa acid amin được gọi là L-citrulline có tác dụng giúp thư giãn và làm giãn mạch máu, tăng cường lượng máu lưu thông đến cơ quan sin‌ּh dụ‌ּc.

Một bữa ăn cân bằng carb và protein. Sự ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc ở phụ nữ được kíc‌h thí‌ch bởi chất dẫn truyền thần kinh serotonin (gây uể oải và buồn ngủ) phát hành trong não bộ. Thông thường mức độ serotonin tăng lên khi tiêu thụ nhiều carbohydrate. Vì vậy, trước khi bước vào cuộc “yêu”, hãy bổ sung năng lượng cho c‌ơ th‌ể bằng các thực phẩm giàu protein từ thịt nạc hoặc thịt gia cầm; đồng thời hạn chế dùng đường và thực phẩm từ tinh bột.