Mít chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, B2, canxi, kali, sắt, natri, kẽm... và có hàm lượng calo rất thấp, trong 100 gram mít chứa chỉ có 94 calo. Các chất dinh dưỡng và các vitamin này rất có lợi cho c‌ơ th‌ể người mẹ. 

Vitamin C có tác dụng chống oxy hoá, bảo vệ c‌ơ th‌ể, chống lại gốc tự do, giữ lại tế bào trong c‌ơ th‌ể, tăng cường hệ miễn dịch và giữ cho răng lợi chắc khỏe. Lượng kali dồi dào có trong mít giúp làm giảm huyết áp, là nguồn dinh dưỡng có lợi cho người bị cao huyết áp.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy trong trái mít có chứa rất nhiều chất phytonutrient, saponin và lignans có khả năng ức chế quá trình diễn ra ung thư, ngăn ngừa chứng tăng huyết áp và bệnh viêm loét dạ dày, đồng thời còn bổ sung, cung cấp năng lượng cho c‌ơ th‌ể khi vừa mới ốm dậy hoặc toàn thân mệt mỏi.

Đối với phụ nữ sau sinh, các loại thức ăn từ mít non giúp tiết nhiều sữa, đặc biệt là món mít non nấu canh. Theo đông y, các món ăn từ mít non còn có tác dụng bổ tỳ, hoà can. 

Theo các nghiên cứu khoa học cũng như áp dụng trên thực tế, phụ nữ sau sinh nên ăn mít vì mít và các sản phẩm làm từ mít đều rất tốt, có tác dụng hỗ trợ và giúp các bà mẹ sau sinh có thể tiết ra nhiều sữa cho con bú.

Tuy nhiên, phụ nữ cho con bú cũng không nên ăn quá nhiều mít vì tính chất cơ bản của mít là nóng, nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho c‌ơ th‌ể của cả mẹ và bé.