Bước vào tuổi xế chiều, sức khỏe phụ nữ giảm sút và chuyện chăn gối cũng bị ảnh hưởng. Để khắc phục vấn đề này, ngoài việc dùng thuốc, rèn luyện c‌ơ th‌ể thì ăn uống cũng góp phần đáng kể. Dưới đây là một số thức ăn - bài thuốc để các bạn tham khảo:

Rau cải cúc, củ cải xào: Củ cải trắng 300 gr, cải cúc 150 gr, dầu ăn, hạt tiêu, gia vị đủ dùng. Rau cải cúc rửa sạch, cắt đôi. Củ cải trắng rửa sạch, thái chỉ. Cho chảo lên bếp, đợi chảo nóng rồi cho dầu ăn, đổ củ cải vào xào gần chín rồi mới cho cải cúc vào, xào cho rau chín tới, nêm hạt tiêu, gia vị vào là dùng được.

Món ăn có nhiều canxi, kali, vitamin, có tác dụng thanh nhiệt, lợi thấp, thích hợp với những người béo phì, tăng sức khỏe cho phụ nữ tuổi trung niên.

Cháo trứng muối, thịt sò: Gạo tẻ thơm 100 gr, trứng muối một quả, thịt sò 100 rg. Gạo vo sạch, nấu thành cháo. Thịt sò rửa sạch, thái miếng, trứng muối luộc chín, thái miếng nhỏ. Khi cháo chín nhừ, cho thịt sò và trứng muối vào, nêm gia vị vào là dùng được.

Món ăn có nhiều protein, canxi, phospho, kali, có tác dụng bổ thận, ích tinh khí, thích hợp với phụ nữ tuổi trung niên gặp các chứng rối loạn nội tiết tố, giảm ham muốn tình dục.

Chè đậu xanh, rau câu: Đậu xanh 100 gr, rau câu ngâm 100 gr. Rau câu ngâm thái nhỏ, đậu xanh vo sạch, bỏ vỏ. Cho đậu xanh vào nồi, đổ nước đun. Tới khi đậu chín gần nhừ  thì cho rau câu vào hầm tiếp, đến lúc đậu chín nhừ , nở bung thì nêm đường vào là dùng được.

Món ăn này có tác dụng thanh nhiệt, tiêu sưng, cầm máu, giải độc, dùng cho phụ nữ tuổi trung niên nội tiết thay đổi là tốt nhất.