Thật không khó để thấy được vô vàn các quảng cáo, tờ rơi hay thậm chí “nhan nhản” trên TV về các loại thuốc, các trung tâm chuyên dành cho nam giới. Nếu bạn còn ngần ngại phải ra mặt hay đơn giản là bạn vẫn còn khá tự tin về “cậ‌ּu nh‌ּỏ” của mình, hãy tham khảo thêm một số lời khuyên nhỏ dưới đây để cải thiện cho mình một cách đáng kể nhé.

Vitamin D – thần dược cho chứng rối loạn

Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Ý đã chỉ ra rằng việc thiếu hụt Vitamin D trong c‌ơ th‌ể sẽ góp phần làm tăng nguy cơ gây rối loạn chức năng cương dương cho đàn ông. Hãy bắt đầu với khái niệm Nitric oxide – dưỡng chất giúp các mạch máu được lưu thông trơn tru, tăng sự tuần hoàn máu và tự đó giúp cho “cậ‌ּu nh‌ּỏ” có khả năng tăng kích thước khi “cần thiết”. Sự thiếu hụt Vitamin D trong c‌ơ th‌ể dẫn đến sự mất cân đối với hàm lượng Axit nitric thấp, từ đó các mạch máu không đủ khả năng để giúp cho sự cươ‌ּng cứn‌ּg được duy trì.Hiếm khi người ta nói đến việc bổ sung Vitamin D cho người lớn, tuy nhiên không có lý do gì bạn bỏ qua được thần dược tự nhiên này được. Một số cách đơn giản để có lượng Vitamin D luôn căng tràn chính là việc tắm nắng, uống nhiều nước cam, gan bò và nhớ là bổ sung cả lòng đỏ trứng vào thực đơn nữa nhé.

Sôcôla đen – đắng giã tật

Cũng với tác dụng làm khả năng lưu thông máu hiệu quả hơn, Sôcôla đen cũng được xếp vào danh sách những thực phẩm rất tốt cho nam giới. Một thanh Sôcôla đen mỗi ngày  không chỉ giúp bạn  tăng 10% lưu lượng máu mà còn góp phần giảm huyết áp với những người có huyết áp cao nữa. Không gì hơn là vừa lãng mạn mà lại vừa mạnh mẽ phải không nào.

Cá hồi và cá thuMỗi người sinh ra với gien di truyền, những chế độ dinh dưỡng khác nhau dẫn đến kích thước cũng phải là một hằng số. Tuy nhiên, để tăng kích thước “cậ‌ּu nh‌ּỏ” thêm chút đỉnh, hãy ăn cá hồi và cá thu. Chất Omega-3 có trong loại thực phẩm tươi sống này được chứng minh không chỉ cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh mà còn góp phần đáng kể trong việc giúp kích thước dươ‌ּng vậ‌ּt lớn hơn, khỏe mạnh và sức khỏe tìn‌ּh dụ‌ּc tốt. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo các loại hải sản dinh dưỡng khác như hàu, bào ngư hay sò huyết nữa nhé.

Tránh xa thuốc là  và các chất kíc‌h thí‌ch

Hút thuốc và sự dụng chất có cồn là kẻ thù số một dẫn đến việc có thể cản trở lưu lượng máu đến dươ‌ּng vậ‌ּt, làm giảm sự tự phát và tần số cươ‌ּng cứn‌ּg của “cậ‌ּu nh‌ּỏ”. Ngoài ra, lưu ý rằng những chất kíc‌h thí‌ch khác như cà phê, trà và một số loại thuốc trị bệnh, cũng gây ảnh hưởng xấu đến đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc của bạn nếu sử dụng quá nhiều.

Tập luyện thể thao đều đặnViệc tập luyện thể dục thể thao luôn chỉ mang đến những giá trị tuyệt vời cho c‌ơ th‌ể,  trong đó không thể thiếu đi sự dẻo dai và khỏe mạnh của “cậ‌ּu nh‌ּỏ” của bạn. Tiếp tục rèn luyện và đừng nghĩ đến việc chây ỳ trước các buổi tập nếu bạn không muốn thấy mình xuống sức và trì trệ giữa những cuộc chiến lúc nửa đêm nhé.