1. Hút thu‌ốc l‌á và lạ‌m dụn‌g rượu bia

Hút thu‌ốc l‌á gây cản trở việc sản xuất ôxít nitric - chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến các cơ quan nhiều hơn, đồng thời còn giữ cho các động mạch không bị tắc nghẽn. Do ảnh hưởng của việc hút thuốc, lượng máu di chuyển xuống dươ‌ּng vậ‌ּt bị giảm đi và đây cũng là nguyên nhân gây ra sự rối loạn của chức năng cương. Hút thuốc còn có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng tin‌ּh trù‌ּng được sản xuất. Hút thu‌ốc l‌á còn ảnh hưởng đến tỷ lệ t‌ử von‌g và khả năng di chuyển của tin‌ּh trù‌ּng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron - hormon sin‌ּh dụ‌ּc nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến cho ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc suy giảm, gây rối loạn chức năng sin‌ּh dụ‌ּc ở nam giới (rối loạn cương dương, liệt dương, xuấ‌ּt tin‌ּh sớm, không đạt được cự‌ּc kho‌ּái khi quan hệ), teo tinh hoàn... Những đứa trẻ được sinh ra từ người cha thường xuyên lạ‌m dụn‌g rượu bia sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật, khiếm khuyết về mặt tâm sin‌ּh l‌ּý, trí tuệ...

2. Ngủ không đủ giấc

Ngủ đủ số giờ bình thường (khoảng 8 giờ) trong một ngày là một trong những yếu tố thúc đẩy đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc của con người. Thiếu ngủ sẽ làm cho c‌ơ th‌ể mệt mỏi, những ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc có thể bị lãng quên. Nếu bạn thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ ít hơn 6 giờ/ngày, nguy cơ cao bị giảm ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc. Tình trạng mất ngủ mạn tính xảy ra khi bạn ngủ dưới 6 giờ một đêm và nó có thể làm giảm sản sinh lượng hormon sin‌ּh dụ‌ּc nam testosteron.

3. Lười tập thể dục

Ai cũng biết tập thể dục thể thao đều đặn sẽ tốt cho sức khỏe. Không những thế, tập thể dục sẽ giúp cải thiện đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc của con người. Tập thể dục là một cách thức tự nhiên giúp tăng lượng testosteron, làm tăng ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc ở cả nam và nữ giới. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho quá trình cươ‌ּng cứn‌ּg diễn ra lâu hơn, giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương. Tập thể dục cũng giúp tâm trạng vui vẻ, sảng khoái, làm tăng năng lượng hoạt động hàng ngày của bạn, dễ dàng bị kíc‌h thí‌ch “chu‌yện ấ‌y” nhiều hơn. Việc lười tập thể dục sẽ làm cho c‌ơ th‌ể trở nên trì trệ, chậm chạp, sức khỏe không được cải thiện, cùng với thời gian và tuổi tác gia tăng, có thể dẫn tới giảm ham muốn tìn‌ּh dụ‌ּc.

4. Ăn tối quá muộn

Ăn tối quá muộn sẽ làm cho cơ quan tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn vào khoảng thời gian đáng ra nó được nghỉ ngơi, dẫn đến quá tải về tiêu hóa. Ăn tối muộn dễ gây tích mỡ trong c‌ơ th‌ể, số cân nặng của bạn tăng dần đều, đồng thời nó cũng ảnh hưởng đến quan hệ tìn‌ּh dụ‌ּc. Khoảng thời gian tốt nhất để làm “chu‌yện ấ‌y” là sau bữa ăn khoảng 2 - 3 tiếng. Việc ăn tối muộn sẽ làm cho chuyện yêu trở nên ậm ạch, khó khăn, do c‌ơ th‌ể chưa tiêu hóa kịp thức ăn, đã phải lao vào một “cuộc chiến mới”. Việc này kéo dài sẽ khiến bạn ngại “yêu” và bào mòn dần ham muốn.

5. Xem phim se‌ּx thường xuyên

Đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc ở ngoài đời thường đôi khi không giống trên phim ảnh. Xem phim se‌ּx cũng là một trong những cách tạo cảm hứng cho các “cuộc yêu”. Tuy nhiên, nó lại dẫn đến tâm lý kỳ vọng và ảo tưởng trong quá trình quan hệ. Bên cạnh đó, có một số kiểu quan hệ trong phim mà bạn cảm thấy thích nhưng người bạn đời của bạn lại không thích, việc này sẽ gây ra những mâu thuẫn không đáng có trong đời sống tìn‌ּh dụ‌ּc.

6. Sử dụng đồ chơi tìn‌ּh dụ‌ּc

Đồ chơi tìn‌ּh dụ‌ּc được ví như “con dao hai lưỡi”. Nó có thể tăng mức độ hưng phấn trong quá trình quan hệ, nhưng đồng thời cũng gây ra những tác hại xấu. Có nhiều người còn nghiện sử dụng đồ chơi tìn‌ּh dụ‌ּc, dẫn đến việc thờ ơ, không còn hứng thú với người bạn đời của mình.