Đó chính là sự “lệch pha” trong nhu cầu “ân ái” giữa các cặp vợ chồng. Lúc này, tiêu chí quan trọng nhất để có đời sống vợ chồng viên mãn đó chính là “ít mà chất”. Và để thực hiện tiêu chí này, các quý ông cần phải học để tránh lâm vào tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”.

Chuẩn bị kỹ càng

Thực tế, “chu‌yện ấ‌y” thường có xu hướng thưa nhạt dần theo thời gian gắn bó giữa các cặp đôi. Thậm chí đôi khi, việc “yêu” còn bị gián đoạn một thời gian dài bởi các lý do bất khả kháng như mang bầu, sinh con, bệnh tật, sống xa nhau… hay đơn giản là vì công việc cơ quan, gia đình quá bận rộn, vợ chồng có rất ít thời gian riêng tư dành cho nhau. Những giai đoạn như thế, “chuyện phò‌ּng th‌ּe” càng nên được chú trọng hơn, bởi suy cho cùng, tình cảm gắn bó giữa các cặp đôi không thể thiếu việc “chung chăn, chung gối”. Nhưng một vấn đề đặt ra là khi chúng ta “yêu” càng ít thì càng phải đạt chất lượng, bởi “quan hệ” thưa nhặt mà còn nhạt nhòa thì chắc chắc sẽ chỉ khiến đời sống phò‌ּng th‌ּe đi vào “ngõ cụt”.

Để có một “cuộc vui” hoàn hảo, điều đầu tiên chính là sự chuẩn bị. Cảm hứng luôn là yếu tố quan trọng để chúng ta bước vào “chu‌yện ấ‌y”. Sự bất ngờ cũng sẽ mang lại những trải nghiệm vô cùng thú vị. Nhưng đó chỉ là những lần đầu tiên khi cả hai bị “hút” vào nhau như hai thỏi nam châm bởi sự mới lạ. Còn khi mối quan hệ đã trải qua thời gian lâu dài, nó không tự nhiên “sinh” ra nữa mà cần được “bồi đắp” từ sự chuẩn bị kỹ càng. Đàn ông thường quan niệm khá đơn giản về “chuyện gối chăn”. Với họ, quan hệ “chăn gối” như một chiếc công tắc. Bạn chỉ cần nhấn nút “Bật” là mọi thứ sẵn sàng.

Tuy nhiên đối với phụ nữ, điều này không hề đúng. Chị em có thể đáp ứng “nhu cầu” của chồng bất cứ lúc nào nhưng việc họ có thực sự muốn, có hào hứng, hài lòng hay không lại là chuyện khác. Phái đẹp khi có suy nghĩ, âu lo trong đầu thường không đạt được “nấc cuối cùng” khi “quan hệ”. Chuyện “yêu” trong chóng vánh, không gian không thoải mái cũng khiến họ khó “lê‌n đỉn‌h”. Bởi vậy, các chuyên gia tìn‌ּh dụ‌ּc đã chỉ ra rằng chìa khóa giúp người phụ nữ “muốn” chính là việc tạo ra một không gian thoải mái, không có sự lo âu.

Các anh cũng thường bị chị em hiểu lầm tương tự. Phụ nữ luôn nghĩ đàn ông có thể “yêu” bất cứ khi nào, ở đâu, với ai… Thực tế, đúng là các anh nghĩ tới “chu‌yện ấ‌y” rất nhiều trong ngày nhưng không phải cứ lên giường với vợ là có thể “chiến đấu” ngay lập tức. Trong “chuyện yêu”, phái mạnh bị chi phối nhiều bởi sức khỏe. Nếu trong tình trạng bệnh tật, mệt mỏi, say bia rượu…, họ sẽ khó có được một “cuộc vui” hoàn hảo. Thông thường, nam giới luôn là người “cầm cương”. Bởi vậy nếu người “cầm cương” yếu đuối, “cuộc đua” không biết sẽ bị dừng lại đột ngột lúc nào, có “về đích” được cũng rất chật vật. Vậy nên, sự chuẩn bị kỹ càng nhất đối với quý ông chính là sự chuẩn bị về sức khỏe. Ở đây không chỉ giới hạn ở mặt thể lực, tinh thần vui vẻ, thoải mái cũng là một tiêu chí để đảm bảo sức “yêu” cho Adam.

“Yêu” chậm hơn

“Đánh nhanh, thắng nhanh” là giải pháp của nhiều cặp đôi bận rộn, không có nhiều thời gian bên nhau. Tuy nhiên về lâu dài, đây không phải là một lựa chọn hợp lý. Giống như việc nhấm nháp một ly rượu vang, để “chu‌yện ấ‌y” thú vị, phải cần đến thời gian. Đôi khi, chuyện “yêu” diễn ra nhanh chóng, chứng tỏ sức mãnh liệt của đàn ông cũng khiến chị em háo hức. Nhưng phần lớn trường hợp, “yêu” chậm một cách từ từ vẫn cuốn hút hơn cả. Khi giảm nhịp độ “xâm nhập”, nam giới không chỉ tạo thêm cơ hội giúp đối tác đạt kho‌ái cả‌m mà còn giúp tăng chất lượng “yêu” cho chính mình. Nghiên cứu cho thấy, việc ghìm lại quá trình “lê‌n đỉn‌h” giúp tăng kho‌ái cả‌m khi xuấ‌ּt tin‌ּh thật sự. “Yêu” chậm không chỉ thể hiện ở nhịp độ “xâm nhập” mà còn là quá trình “trình diễn”. Việc kéo dài thời gian “khởi động”, đa dạng các tư thế, tăng cường những cử chỉ vuốt ve, yêu thương sẽ giúp cả hai “lê‌n đỉn‌h” dễ dàng và thỏ‌a mã‌n hơn.

Đối với chị em, “yêu” chậm có phần dễ dàng và đúng sở thích hơn. Bởi, phụ nữ thường cần trung bình 20 phút để có một “khúc dạo đầu” hoàn hảo, nhiều gấp đôi so với thời gian trung bình của nam giới. Họ cũng cần sự “xâm nhập” đủ sâu và lâu để đi đến “nấc cuối cùng” một cách thuận lợi. Tuy nhiên đối với các anh, đây lại là một thử thách không nhỏ, đặc biệt là với những quý ông chưa có kỹ năng “giữ”, dễ bị kíc‌h thí‌ch hoặc mắc chứng “chưa đi đến chợ đã rơi hết tiền”. Khi “chu‌yện ấ‌y” diễn ra thưa, mày râu cũng dễ rơi vào trạng thái hồi hộp, quá hưng phấn, dễ làm người phụ nữ hụt hẫng khi “ra quân” quá sớm. Để khắc phục tình trạng này, các anh cũng cần có sự luyện tập.

Một bài tập hiệu quả giúp quý ông “dẻo dai” trong “chu‌yện ấ‌y” là tập thở. Biện pháp này nên được áp dụng khi bạn bắt đầu thở ngắn, nông, khiến nhịp tim đập nhanh, có nguy cơ “chưa đến chợ đã rơi hết tiền”. Trước khi áp dụng vào quá trình “giao ban”, nam giới nên tập điều chỉnh lại nhịp thở bằng cách hít một hơi thật sâu và đầy trong khoảng 5 giây, nín thở trong khoảng 3 giây rồi mới lặp lại chu trình hít thở đều đặn như thế. Nếu thực hiện được động tác hít thở như trên trong vòng 5 phút mà không bị ngắt quãng, bạn có thể bắt đầu áp dụng kỹ thuật hít thở này khi “yêu”. Ngoài ra, cần chú ý tập trung vào sự đồng bộ trong nhịp thở của cả hai nhằm tạo ra sự kết nối chặt chẽ hơn giữa bạn và đối tác. Một phương pháp khác giúp quý ông “yêu” chậm là “dừng lại - bắt đầu”.Trước tiên, cánh mày râu nên tự tập kỹ thuật này một mình. Lý do là vì việc tập luyện một mình giúp bạn không bị xao nhãng nên sẽ nắm rõ được khả năng chịu đựng của chính mình. Bạn nên “t‌ּự x‌ּử” cho đến khi “cậu bé” bị kíc‌h thí‌ch và đạt đến trạng thái hưng phấn tốt nhất thì dừng lại. Sau khi thư giãn, hãy bắt đầu khởi động lại chu trình kíc‌h thí‌ch, chờ gần đến thời điểm “thăng hoa” lại tiếp tục “hãm phanh” để cảm xúc lắng dịu. Lặp lại quá trình này vài lần cho đến khi bạn không còn khả năng kiểm soát được tình hình. Sau khi đã nhuần nhuyễn kỹ thuật này, bạn có thể áp dụng chúng trong các cuộc “giao ban” với sự trợ giúp từ người bạn đời.

Bài tập Kegel cũng là một kỹ thuật giúp quý ông “yêu” chất lượng hơn. Không có phương pháp nào giúp tăng cường sự khỏe mạnh cho vùng xương chậu tốt hơn việc cải thiện sức mạnh cho cơ PC (hệ thống cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt), giúp kiểm soát tình trạng xuấ‌ּt tin‌ּh sớm. Cách đơn giản nhất để bạn xác định vùng cơ này đó là nhịn tiểu giữa chừng. Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được chuyển động co thắt của cơ PC để ngưng tiểu. Sau khi đã xác định được vị trí của cơ PC, bạn phải tập luyện việc sử dụng cơ này một cách chính xác thay vì phải dùng các cơ ở bụng, mông hay đùi. Để tập bài Kegel, bạn chỉ cần siết chặt cơ PC trong vòng 10 giây rồi thả ra, nghỉ 10 giây lại tiếp tục. Lặp lại động tác này ba lần. Nếu bạn co cơ PC lại khi cơn “cự‌ּc kho‌ּái” đến gần, bạn sẽ kiểm soát được quá trình “khai hỏa” của cậu bé tốt hơn.

Ngoài ra, để “yêu” chậm nhưng “về đích” không bị mệt, ngoài những bí kíp củ‌ּa qu‌ּý ông, chị em cũng cần “góp phần”. Khi nhận thấy ông xã đang trong trạng thái “quá khích”, bạn nên sử dụng các “chiến thuật” phân tán tư tưởng để chàng kịp thời “hoãn binh”. Ví dụ như thủ thỉ vào tai chàng nguyện vọng: “Em muốn đổi tư thế”. Nam giới thường bị kíc‌h thí‌ch ở các tư thế chủ động “cầm cương”. Vì vậy, khi giành quyền này, bạn sẽ giúp chàng có thời gian nghỉ ngơi, trở lại “bình tĩnh” và chuẩn bị cho đợt “tấn công” dữ dội sau đó.