Cac ong chong cung can phai chuan bi tam ly va suc khoe tot de co em be

“Chuyen ay”

Sinh hoat tinh duc dieu do luon tot cho ca hai vo chong. Hay trao doi voi nhau ve thoi diem thu thai de co su chuan bi tap trung ve mat “luc luong”.

Ve sinh tot truoc va sau "chuyen ay" giup vo tranh nhiem khuan

Tao ra nhung "tinh binh" tot

Muon “san xuat” duoc cac chu “tinh binh” khoe manh thi can tranh nhung dieu sau:

- Tranh mac quan lot, quan jean qua chat hay bo sat.

- Han che dap xe; ngoi o to duong dai.

- Tranh ngam minh lau trong bon nuoc nong (hay tam hoi).

Suc khoe

Nguoi dan ong can kham tong quat de co the phat hien kip thoi benh ly neu co. Dac biet, cac ong chong cung can phai co su huong dan cua bac si trong truong hop dang bi benh man tinh, hay dang dung thuoc theo chi dinh cua bac si. Vi mot so loai thuoc anh huong den so luong, chat luong tinh trung (nhu thuoc tri cao huyet ap, thap khop, khang sinh, dong kinh).

Kiem tra tinh di truyen

Tham van y kien cua bac si neu trong gia dinh co nguoi than bi benh di truyen (nhu mau khong dong, thieu mau hong cau hinh luoi liem), hay bi roi loan nhiem sac the (benh down), cham phat trien tri tue (hay cac benh cham phat trien khac), mac cac di tat bam sinh hay khuyet tat ong than kinh.

Moi truong va cong viec

Nguoi chong can luu y truong hop dang lam viec trong moi truong doc hai (tiep xuc voi thuoc tru sau, diet co, dung moi huu co, cac nganh cong nghiep nang).

Luc nay, nguoi chong rat can hoi y kien cua bac si xem co can kiem tra nhung gi doi voi suc khoe truoc khi muon co con, co can phai thay doi moi truong lam viec truoc khi muon co con hay khong…

Chuan bi thoi gian

Nen chieu chuong va chia se cong viec voi vo khi vo trong thoi ky mang bau

Suot 9 thang vo mang thai, dan ong la nguoi dong vai tro quan trong trong gia dinh: chuan bi tai chinh va lo cho vo con.

Ngoai cong viec, nguoi dan ong can thu xep thoi gian de khi vo mang bau, nguoi chong co the ben vo nhung luc tam su, tap the duc, mua sam, chuan bi cho su ra doi cua con, tham gia cac lop hoc tien san, cham soc tre so sinh, lam giup vo cong viec nha.

Nhung viec nay dong gop vao viec tao nguon sua me cho con sau nay. Cac ong bo can nho rang tam ly cang thang la mot nguyen nhan gay mat sua o me.

Che do dinh duong

An uong du duong chat va lanh manh de giup co the va tinh trung duoc khoe manh.

An nhieu thuc pham giau axit folic nhu ngu coc, rau la xanh dam, bong cai xanh, gan, long do trung, qua bo, ca rot, bi do, dua hau va thuc pham giau kem nhu hau, thit hai san, trung dam bao so luong va chat luong tinh trung.

Bo sung them thuc pham giau vitamin C nhu buoi, cam, chanh, nho vi vitamin C giup tinh trung van dong hieu qua.

Kieng khem

Thuoc la, ruou bia va chat kich thich co tac dong xau len ca trung va tinh trung. Khoi thuoc la khong chi nguy hiem khi tiep xuc truc tiep ma con gay anh huong xau cho thai nhi.

Uong ruou bia nhieu khong chi lam giam so luong tinh trung ma con co nguy co con sinh ra se bi nhe can.

Chuan bi tam ly

Nguoi phu nu dang yeu truoc day se co nhung thay doi dang ke ve ngoai hinh va tinh cach, ho tro nen ‘nhay cam’ vo cung. Chinh vi the, cac ong chong can nho ky rang:

- Vo minh tro nen lo lang voi ngoai hinh va sac dep mot cach thai qua…

- Vo minh se rat cang thang va dau kho voi bat ky mot mau thuan nao trong thoi ky thai nghén.

- Nguoi mang thai de khoc, hay cam thay that vong, chan chuong tham chi la thay minh bi xuc pham.

Hieu nhung dieu nay, dan ong co the khong can qua lo lang truoc cac bieu hien cua vo va de nhe nhang cham soc vo duoc nhieu hon. Nhung loi khen, nhung loi nhan xét tot se lam tam trang vo tro lai can bang va tot hon.