ảnh minh họa

Cung nhu cac thuc an dinh duong khac, trung rat tot cho he tim mach nhung phai an vua phai vi trong trung chua nhieu cholesterol, neu an nhieu se gay tac nghen dong mach, tang nguy co bi nhoi mau co tim va dot quy.

Theo dõi du lieu ve thoi quen suc khoe va loi song cua 21.327 dan ong trung nien trong hon 20 nam, cho thay: 1.550 nguoi bi nhoi mau co tim, 1.342 nguoi bi dot quy va hon 5.000 nguoi tu vong.

Nhung nguoi bi benh tieu duong an hon 7 qua trung moi tuan bi tang 23% nguy co tu vong (tang gap doi trong vong 20 nam) trong khi nguoi an it hon lai khong bi.

Nhung nguoi an nhieu trung nhat cung gia hon, map hon va tuy an nhieu rau qua hon nhung it an ngu coc nhat vao bua sang, ho cung thuong uong ruou, hut thuoc va it tap the duc nen bi tang nguy co dau tim hoac tu vong.