ảnh minh họa

1. Dua vang: Chua mot ham luong duong va calo rat lon. Vi vay khong nen an vao buoi toi.

2. Dua hau: Luong duong co trong loai qua nay cung rat cao va co the lai de hap thu. Do do khong thich hop cho nhung nguoi muon giam can.

3. Quyt: Trong 100g quyt co toi 62 kilocalo. Do luong calo cao nen quyt la loai trai cay de gay béo.

4. Tao xanh: 100g tao xanh co chua 120 kilocalo, do luong duong thap, nen co tac dung giam béo rat hieu qua. an tao xanh vao moi buoi sang som tot cho da day, giup kich thich tieu hoa. Nhung neu an vao buoi toi, rat de gay nen hien tuong o chua.

5. Qua kiwi: Giau ham luong vitamin C nen co loi cho benh nhan tao bon

6. Hong: Chua mot luong kali lon, con ham luong calo thap nen rat co loi cho nhung nguoi mac benh béo phi.

7. Ca chua: Giau ham luong cac vitamin E, C, A tot cho mau va he tieu hoa. Ngoai ra dung nuoc ép tu ca chua giup da luon trang hong va mem mai.

8. Le:Ham luong calo trong qua le rat thap. Nhung nguoi mac benh kho tieu hoac cac benh ve duong tieu hoa nen thuong xuyen an le.