ảnh minh họa

1. Giam dau va viem sung

Dau ca chua acid béo omega 3 co hieu qua tich cuc trong viec giam viem sung va giam dau voi nhung nguoi bi dau do viem khop, dau lung, dau tuyen tien liet.

2. Cai thien tinh than

Bo sung it nhat 1.000mg dau ca moi ngay giup giam cac trieu chung cua suy yeu the luc, chung roi loan tam than vi the rat tot cho nhung nguoi co trang thai tinh than khong on dinh.

3. Bao ve tim va tranh dot quy

Nghien cuu da chi ra rang acid béo Omega-3 co trong dau co giup giam viec hinh thanh cac cuc mau dong trong thanh mach vi the giam dang ke nguy co mac cac benh tim mach.

Dung dau ca deu hang ngay cung giup giam nguy co mau von cuc.

4. Tot cho he than kinh

Dau ca giup cai thien tri nho va tang kha nang tap trung, nhung nguoi hay an ca thuong thong minh va song lau hon nhung nguoi it an ca.

Dau ca cung rat tot cho phu nu mang thai va tre nho, giup cai thien tri thong minh cua tre.

5. Ngua ung thu

Cac nghien cuu moi day da chung minh hieu qua cua dau ca trong viec ngan ngua mot so loai ung thu nhu ung thu tuyen tien liet, ung thu vu, ung thu da va ung thu ruot ket. Dau ca co tac dung ngan ngua su phat trien ung thu o cac te bao binh thuong va khoe manh dong thoi uc che su phat trien cua cac te bao co hai.

6. Tot cho tim mach

Acid béo Omga-3 trong dau ca co hieu qua ki dieu voi tim va he thong mach mau, giam cholesterol, giam huyet ap. Trong dau ca co chua chat EPA giup tang cuong cac cholesterol tot vi the la tro thu dac luc bao ve tim mach.

7. Tot cho mat

Nhung nguoi thuong xuyen an ca va bo sung dau ca thuong it mac cac benh ve mat do thanh phan DHA trong dau ca giup bao ve mat.

Mot nhom nghien cuu thuoc Dai hoc Westminster nam 2003 da thay rang nhung nguoi su dung dau ca it bi kho mat hon nhung nguoi khong dung dau ca.

8. Da khoe dep

Dau ca co chua acid béo Omega-3 EPA giup ngan ngua cac nep nhan bang viec duy tri san sinh ra sebum khoe manh cho da vi the ngan ngua qua trinh lao hoa da.

Theo tap chi Journal of Lipid Research nam 2005, EPA giam tac hai cua tia UV trong anh nang mat troi voi da. Acid béo Omega-3 va Omega-6 rat can thiet trong viec dieu chinh chuc nang cac te bao da khoe, duy tri do dan hoi va san chac cua lan da.

Viec thieu Omega-3 co the gay nhieu benh ve da nhu benh cham boi nhiem, da dau bi gau, da bong troc va giam kha nang lien seo tren da.

Bo sung dau ca hang ngay giup giam bot cac trieu chung cua da kho, bong troc, cham , viem da va mun.

9. Giam lo au, uu phien

Dung dau ca thuong xuyen giup luu thong huyet mach khu vuc nao bo vi the giam cam giac lo au va uu phien, giam cac cholesterol co hai, giam stress va cang thang.